HIIT singkatan dari High Intensity Interval Training katanya bisa menghabiskan lemak dengan cepat.
Cukup 10 menit berlari dengan interval 10 detik lari, 10 detik berhenti, mampu menguras kalori dan lemak lebih cepat.
Metode HIIT berjalan cepat dapat dilakukan sebagai pengganti HIIT lari, tapi speednya harus diatas 4KM, agar cepat pada cardio zone.
10 menit metode HIIT lari menggunakan treadmill juga mampu mempercepat pembakaran lemak, tapi speed dan incline harus maksimal, speed diatas 7KM.
Asupan makanan yang kita konsumsi akan menjadi lemak dan penyakit jika tidak kita jadikan energi atau dibuang menjadi keringat.
