Saturday, September 1, 2012

Membakar lemak tidak perlu lari di siang hari

Ketika membaca-baca saya menemukan jawaban atas saran dari teman-teman untuk lari di teriknya matahari yang panas. Katanya jika lari di terik matahari lemak akan cepat terbakar karena panas.

Logikanya berkeringat jika lari di terik siang matahari seperti itu bukan karena usaha keras kita mengeluarkan energi, namun karena teriknya matahari yang mengenai tubuh sehingga membuat usaha tubuh untuk mendinginkan temperatur badan adalah dengan mengeluarkan keringat.

Namun efeknya tubuh akan cepat dehidrasi karena keringat banyak mengucur keluar sedangkan energi yang digunakan untuk berlari tidak maksimal karena sudah terlalu payah terkena panasnya matahari.

So, daripada lari disiang hari yang malah membuat cepat dehidrasi, lebih baik melakukan latihan treadmill HIIT (High Intensive Interval Training).

referensi : akubugar

0 comments:

Post a Comment